Follow

4月8日:跑步6英里耗时00:54。
4月10日:跑步6英里耗时00:49。
我正在试图把步频从~160提高到~180。理论上,高步频配合短步幅可以在降低关节冲击的同时提高速度。目前看来很有成效:我上一次50分钟内跑完6英里还是在去年9月份。我感觉到小腿外侧肌肉会较原先更疲劳,不得不以放松鞋带来缓解,但是这些症状今天消失了。

Sign in to participate in the conversation
Terminus

This is the sibling site of Library of Trantor.