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4月16日:跑步4英里耗时00:32。
4月18日:跑步2.5英里耗时00:19。
4月19日:跑步2.5英里耗时00:22。
4月20日:跑步3.5英里耗时00:29。
4月22日:跑步13.3英里耗时2:00:35。
我开始携带水壶,水袋背包以及零食一起跑步,以此为跑更长距离做准备。目前为止我适应的不错。我新换了一双超赞的加强缓冲的袜子:不仅脚上疼痛立即消失了,我还在休息数月后第一次完成了半程马拉松。

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